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課程名稱 |
活力有氧
VIGOR AEROBIC DANCE |
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開課學期 |
96-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
余育蘋 |
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課號 |
PE2018 |
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課程識別碼 |
002 50190 |
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班次 |
87 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期二3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館舞蹈室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
體育課舊限制條件(廢止)
總人數上限：40人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
瞭解體適能的要素及方法 |
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課程目標 |
熟悉有氧運動基本操作方式
建立規律運動之習慣
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課程要求 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
期中考 |
10% |
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2. |
期末考 |
40% |
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3. |
作業 |
10% |
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4. |
報告 |
10% |
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5. |
出席 |
30% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/19 |
課程簡介 舞蹈教室 觀看錄影帶 |
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第2週 |
2/26 |
體適能前測 |
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第3週 |
3/04 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧
、伸展操介紹
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第4週 |
3/11 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧 |
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第5週 |
3/18 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧 |
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第6週 |
3/25 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧 |
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第7週 |
4/01 |
老師公假停課一次 |
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第8週 |
4/08 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
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第9週 |
4/15 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
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第10週 |
4/22 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
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第11週 |
4/29 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
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第12週 |
5/06 |
有氧運動介紹-拳擊有氧 |
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第13週 |
5/13 |
有氧運動介紹-拳擊有氧 |
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第14週 |
5/20 |
體適能後側 |
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第15週 |
5/27 |
課程成果表演練習 |
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第16週 |
6/03 |
課程成果表演 |
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第17週 |
6/10 |
有氧歡樂會 交上課心得 |
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第18週 |
6/17 |
補考 |
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